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Salada de batata nutritiva: uma refeição completa para corpo e alma
Descobre esta receita de salada de batata nutritiva, rica em proteínas, fibras e micronutrientes essenciais. Uma opção completa para o teu bem-estar intestinal e emocional.

Sofia Azevedo dos Reis
há 4 dias3 min de leitura


Fome depois de jantar? Porque a sopa nem sempre é suficiente e como resolver
Sentes fome depois de um jantar leve? Descobre porque isso acontece, o papel dos macronutrientes e como tornar a sopa uma refeição completa. Inclui receita!

Sofia Azevedo dos Reis
19 de jun.4 min de leitura


Cosmética Natural Caseira: Cuidar de ti e do planeta começa em casa - com receita de pó dentífrico
Cosmética natural caseira: uma alternativa segura aos químicos tóxicos. Vê como começar com uma receita fácil e eficaz de dentífrico.

Sofia Azevedo dos Reis
17 de mai.3 min de leitura


É possível fazer um iogurte proteico em 5 minutos — com receitas incluídas!
Descobre como fazer um iogurte proteico natural em apenas 5 minutos — com versões de origem animal e vegetal, ricas em probióticos e sem aditivos artificiais.

Sofia Azevedo dos Reis
9 de mai.2 min de leitura


Como prevenir resistência à insulina, diabetes e Alzheimer - com receita funcional de quinoa com abóbora assada
Aprende a prevenir a diabetes e o Alzheimer com hábitos simples e uma receita funcional de quinoa com abóbora.

Sofia Azevedo dos Reis
2 de mai.3 min de leitura


4 batidos para apoiar o ciclo menstrual naturalmente
O ciclo menstrual influencia o nosso corpo e mente de várias formas ao longo do mês. Apoiar cada fase com uma alimentação adequada ajuda...

Sofia Azevedo dos Reis
18 de abr.6 min de leitura


Cosméticos naturais: banha da cobra ou necessários para a saúde?
A ler neste post: O problema da cosmética convencional Receita de sabonetes naturais 2 em 1 (sabão corporal + champô) Cosméticos naturais...

Sofia Azevedo dos Reis
25 de mar.3 min de leitura


Como treinar o paladar para gostar de fígado de vaca, um dos alimentos mais favoráveis à nossa saúde
Sempre detestaste fígado de vaca? Eu também! Mas mudei de opinião e vou contar-te como consegui treinar o paladar, os benefícios do fígado d

Sofia Azevedo dos Reis
15 de mar.4 min de leitura


Caldo de Ossos: um super-alimento para a saúde intestinal, um sistema imunitário e articulações fortes
Descobre como o caldo de ossos pode fortalecer o teu sistema imunitário, a saúde das tuas articulações, da pele, cabelo e unhas de forma nat

Sofia Azevedo dos Reis
28 de fev.4 min de leitura


Latte Pleno: a bebida energizante que promove a tua saúde hormonal e da tiroide de forma natural
A nossa alimentação tem um papel essencial na regulação hormonal e na saúde da tiroide. Pequenos ajustes na rotina alimentar podem fazer...

Sofia Azevedo dos Reis
19 de fev.4 min de leitura
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