Aprende a ouvir o teu corpo, entender os sinais e transformar a tua saúde de forma natural e com leveza — com estratégias naturais e personalizadas para ti.
Se sentes que o teu corpo está constantemente a enviar sinais de desequilíbrio — como inchaço, cansaço persistente, insónias, oscilações de humor ou dificuldades digestivas — é hora de olhares para ti com mais intenção.
As sessões individuais de coaching de saúde e bem-estar são desenhadas para te ajudar a restaurar o teu equilíbrio intestinal, hormonal e emocional através de mudanças práticas e sustentáveis no teu estilo de vida e na tua alimentação. Trabalhamos juntas num plano personalizado, adaptado à tua rotina, aos teus desafios e aos teus objetivos, com foco em resultados reais e duradouros.
Já experimentaste de tudo… e continuas sem resultados?
Se já tentaste dietas restritivas, suplementos da moda ou soluções rápidas e ainda te sentes exausta, com desconforto digestivo ou sem energia, é porque o teu corpo está a pedir uma abordagem diferente.
O Coaching de Saúde e Bem-estar é uma abordagem natural, centrada em soluções focadas na tua individualidade e desenhada para transformar a tua saúde de forma sustentável. Aqui, não se trata apenas de um plano alimentar. Trata-se de restaurar o equilíbrio do teu corpo respeitando o teu ritmo, os teus sinais e a tua realidade.
O acompanhamento é holístico e personalizado — olhamos para o todo: intestino, hormonas, mente e emoções. Só assim é possível alcançar uma transformação real, com resultados que permanecem ao longo do tempo.
O que podes esperar com as Sessões de Coaching?
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Energia contínua e estável ao longo do dia
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Digestão equilibrada e uma relação mais intuitiva com a comida
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Confiança para fazer escolhas saudáveis, sem culpa nem ansiedade
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Estratégias práticas para criar e manter hábitos sustentáveis
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Acompanhamento próximo, sem julgamentos e com total empatia
As sessões de coaching de Saúde e Bem-estar são para ti se:
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Queres fazer escolhas alimentares mais intuitivas e conscientes, sem culpa nem rigidez
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Queres melhorar a tua alimentação de forma prática e alinhada com o teu corpo
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Queres transformar a tua relação com a comida, contigo e com o Mundo — porque está tudo ligado
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Procuras uma abordagem natural, holística e respeitadora da tua bioindividualidade
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Precisas de apoio para implementar hábitos saudáveis e sustentáveis na tua rotina
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Lidas com sintomas como inchaço, cansaço extremo, ciclo irregular, menstruação ausente ou intensa, entre outros sinais de desequilíbrios hormonais ou gastrointestinais
O coaching de saúde e bem-estar não é para ti se:
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Procuras soluções rápidas ou resultados imediatos
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Acreditas que a única saída está nas dietas da moda ou nas restrições extremas
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Preferes depender apenas de medicação, sem explorar as causas dos teus sintomas
O que recebes com as sessões de coaching de saúde e bem-estar
Sessões online e individuais
Encontros personalizados, no conforto da tua casa, adaptados à tua disponibilidade.
Análise da tua bioindividualidade
Exploramos em profundidade os teus desafios, sintomas, objetivos e estilo de vida.
Plano de ação prático
Recebes orientações claras e realistas para implementares no teu dia a dia, sem complicações nem radicalismos.
Material de apoio personalizado
Sugestões de alimentos, rituais, estratégias e recursos complementares enviados após a sessão.
Opção de Upgrade
Após a primeira sessão, podes optar por evoluir para a Mentoria de Saúde Natural — uma jornada mais profunda e estruturada de transformação.
Sessões avulso
1ª sessão + Plano Alimentar
90€
Sessões seguintes – 70€
Pack 2.0
2 sessões – 120€
(60€ por sessão)
Inclui Plano Alimentar
Pack 3.0
3 sessões – 165€
(55€ por sessão)
Inclui Plano Alimentar
Pack 4.0
4 sessões – 200€
(50€ por sessão)
Inclui Plano Alimentar