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Receita de pequeno-almoço para a saúde intestinal: papas de aveia express
Descobre uma receita prática e nutritiva para apoiar a saúde intestinal — com explicações simples sobre os ingredientes e dicas adaptadas à tua sensibilidade. Inscreve-te na aula gratuita (des)Equilíbrios Intestinais, dia 20/06 às 13h!

Sofia Azevedo dos Reis
há 3 horas3 min de leitura
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Dificuldade em digerir carne? Talvez o teu corpo precise disto
Se sentes o estômago pesado depois de uma refeição com carne, se ficas com inchaço, gases ou um mal-estar inexplicável… não estás...

Sofia Azevedo dos Reis
6 de jun.3 min de leitura
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Panquecas sem glúten nem lactose
Panquecas sem glúten nem lactose, ideais para quem sente inchaço, cansaço ou desconforto digestivo. Receita simples + explicação sobre disbiose.

Sofia Azevedo dos Reis
31 de mai.3 min de leitura
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Salada de Primavera Rica em Fibras e Probióticos: ideal para a fase folicular do ciclo
Colorida, terapêutica e pensada para a saúde feminina: esta salada rica em fibras e probióticos é ideal para apoiar a digestão e regular o intestino com ingredientes vivos e funcionais.

Sofia Azevedo dos Reis
25 de mai.3 min de leitura
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Cosmética Natural Caseira: Cuidar de ti e do planeta começa em casa - com receita de pó dentífrico
Cosmética natural caseira: uma alternativa segura aos químicos tóxicos. Vê como começar com uma receita fácil e eficaz de dentífrico.

Sofia Azevedo dos Reis
17 de mai.3 min de leitura
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É possível fazer um iogurte proteico em 5 minutos — com receitas incluídas!
Descobre como fazer um iogurte proteico natural em apenas 5 minutos — com versões de origem animal e vegetal, ricas em probióticos e sem aditivos artificiais.

Sofia Azevedo dos Reis
9 de mai.2 min de leitura
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Como prevenir resistência à insulina, diabetes e Alzheimer - com receita funcional de quinoa com abóbora assada
Aprende a prevenir a diabetes e o Alzheimer com hábitos simples e uma receita funcional de quinoa com abóbora.

Sofia Azevedo dos Reis
2 de mai.3 min de leitura
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Receita de pudim de chocolate: uma sobremesa amiga do intestino
Procuras uma sobremesa deliciosa, saciante e que ainda por cima faz bem ao intestino? Encontraste! Este pudim de chocolate é feito com...

Sofia Azevedo dos Reis
30 de abr.2 min de leitura
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4 batidos para apoiar o ciclo menstrual naturalmente
O ciclo menstrual influencia o nosso corpo e mente de várias formas ao longo do mês. Apoiar cada fase com uma alimentação adequada ajuda...

Sofia Azevedo dos Reis
18 de abr.6 min de leitura
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Os doces da páscoa podem ser bons para a saúde: 3 receitas de doces saudáveis e nutritivos
Explora o impacto do açúcar na saúde, as vantagens dos doces saudáveis e acede a 3 receitas nutritivas ideais para a Páscoa. Guia completo com estratégias para equilibrar o consumo de açúcar.

Sofia Azevedo dos Reis
13 de abr.5 min de leitura
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Gestão de Stress: como a alimentação pode ajudar + Receita de Trufa Relaxante
Descobre como a gestão de stress pode ser facilitada pela alimentação. Aprende a fazer uma trufa relaxante que ajuda a reduzir o stress e me

Sofia Azevedo dos Reis
3 de abr.2 min de leitura
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Cosméticos naturais: banha da cobra ou necessários para a saúde?
A ler neste post: O problema da cosmética convencional Receita de sabonetes naturais 2 em 1 (sabão corporal + champô) Cosméticos naturais...

Sofia Azevedo dos Reis
25 de mar.3 min de leitura
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A receita de canja que realmente cura
Descobre a receita de canja que realmente cura! Rica em colagénio e ingredientes que fortalecem o intestino e o sistema imunitário, esta can

Sofia Azevedo dos Reis
21 de mar.3 min de leitura
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Como treinar o paladar para gostar de fígado de vaca, um dos alimentos mais favoráveis à nossa saúde
Sempre detestaste fígado de vaca? Eu também! Mas mudei de opinião e vou contar-te como consegui treinar o paladar, os benefícios do fígado d

Sofia Azevedo dos Reis
15 de mar.4 min de leitura
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É assim tão importante tomar o pequeno-almoço? O que comer na primeira refeição do dia?
Descobre como o pequeno-almoço pode impactar a tua saúde hormonal e intestinal. Aprende a escolher os alimentos certos para começar o dia de

Sofia Azevedo dos Reis
8 de mar.5 min de leitura
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Caldo de Ossos: um super-alimento para a saúde intestinal, um sistema imunitário e articulações fortes
Descobre como o caldo de ossos pode fortalecer o teu sistema imunitário, a saúde das tuas articulações, da pele, cabelo e unhas de forma nat

Sofia Azevedo dos Reis
28 de fev.4 min de leitura
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Latte Pleno: a bebida energizante que promove a tua saúde hormonal e da tiroide de forma natural
A nossa alimentação tem um papel essencial na regulação hormonal e na saúde da tiroide. Pequenos ajustes na rotina alimentar podem fazer...

Sofia Azevedo dos Reis
19 de fev.4 min de leitura
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Qual a melhor fibra para soltar o intestino? - Com receita de salada divertida
Prisão de ventre? Descobre a melhor fibra para soltar o intestino bem como uma receita de salada divertida para prevenir a obstipação.

Sofia Azevedo dos Reis
14 de fev.4 min de leitura
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3 pequenos-almoços saudáveis, fáceis e rápidos para um dia-a-dia apressado
O tempo nunca deveria ser argumento para não nutrirmos o nosso corpo por prioridades: nada pode ser mais importante do que a nossa saúde....

Sofia Azevedo dos Reis
8 de fev.2 min de leitura
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Receita de Chucrute: um fermentado natural que ajuda a regular o intestino
O intestino preso ou solto é um problema comum que afeta o bem-estar e a qualidade de vida. Mas ser comum não significa que seja normal ....

Sofia Azevedo dos Reis
7 de fev.4 min de leitura
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