Desafio Livre, Leve e Solta
Vence a fome emocional e transforma a tua relação com a comida em apenas 22 dias.
Chega de culpa, dietas rígidas e ciclos de controlo e descontrolo.
Este desafio foi criado para te ajudar a desenvolver uma alimentação intuitiva, livre de restrições, com leveza, consciência e consistência — em menos de 20 minutos por dia. Durante 22 dias, vais focar-te no essencial: escutar o teu corpo, regular a tua energia e aprender a nutrir-te com prazer e presença.
O que te apetece comer quando tens um dia mau?
Deixa-me adivinhar… Chocolate? Pizza? Hambúrguer? Gelado?
E quantos destes acabas por comer no dia em que “te permites” tudo? Todos, de preferência?
Depois disso, como te sentes? Frustrada? Culpada? A prometer que para a semana — ou para o próximo mês — vais começar a sério?
O Desafio Livre, Leve e Solta foi criado para quebrar esse padrão.
Durante 22 dias, vais aprender a:
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Comer com mais consciência e leveza
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Identificar os gatilhos da fome emocional
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Nutrir o teu corpo sem restrições ou culpa
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Criar uma nova relação com a comida — real, equilibrada e intuitiva
Sem dietas. Sem julgamentos. Sem culpa.
Com menos de 20 minutos por dia, este desafio é o primeiro passo para uma transformação real e sustentável.
O Livre, Leve e Solta é para ti se:
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Sentes vontade de petiscar frequentemente, mesmo sem fome.
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Tens dificuldade em parar de comer depois de começares.
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Já tentaste dietas rígidas e acabaste por sentir frustração, culpa ou ansiedade.
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Queres aprender a confiar no teu corpo e a ouvir as suas reais necessidades.
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Procuras formas saudáveis de acolher e lidar com as tuas emoções — sem comida envolvida.
Este desafio não é para ti se:
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Estás à procura de uma solução milagrosa ou resultados sem aplicar o método.
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Queres seguir uma dieta restritiva ou regras alimentares inflexíveis.
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Não estás disposta a investir nem 20 minutos por dia no teu bem-estar.
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Não te priorizas — nem tencionas fazê-lo.
O que é o desafio Livre, Leve e Solta?
É um desafio 100% online, com a duração de 22 dias, criado para te ajudar a:
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Recuperar o prazer em comer, sem culpas.
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Identificar os gatilhos que sabotam a tua relação com a comida.
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Ganhar controlo sobre a alimentação.
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Desenvolver uma alimentação intuitiva e equilibrada.
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Confiar no teu corpo e aprender a ouvir as suas reais necessidades.
Sem dietas. Sem extremismos. Com conhecimento, amor e liberdade.
No Livre, Leve e Solta (LLS), tu recebes:
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Vídeo-aulas, áudios e ebooks focados em mentalidade e alimentação.
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Exercícios diários e práticos para garantir motivação e aplicação no processo.
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Possibilidade de marcação de uma Sessão Diagnóstico individual comigo.
Tudo por apenas 1€ por dia
