A minha visão da saúde
O sintoma tem uma função e merece ser escutado
Acredito numa abordagem integrativa da saúde, onde alimentação, emoções, sistema nervoso, hormonas, hábitos e história de vida estão profundamente interligados.
O corpo não está contra nós quando o sintoma surge, ele está a tentar comunicar aquilo que vivemos, acumulamos ou ignoramos durante demasiado tempo.
Por isso, procuro compreender o que o teu corpo está a tentar dizer através de sintomas como obstipação, diarreia, cólicas, gases, menstruações pesadas, dolorosas ou ausentes, de forma a perceber a sua origem e criar as condições físicas e emocionais necessárias para que possas recuperar o teu equilíbrio de forma consciente, sustentável e individualizada.
O que podes esperar do acompanhamento
Uma abordagem que respeita o teu corpo e o teu ritmo.
O mesmo sintoma em duas pessoas pode não ter a mesma origem, e é precisamente isso que procuramos compreender e cuidar.
Por isso, olhamos para o teu corpo como um todo: alimentação, sistema nervoso, hormonas, emoções, hábitos e história de vida.
Não existem soluções genéricas. Existe escuta, consciência e um processo construído de forma personalizada.
Anamnese inicial
Tudo começa com uma conversa profunda sobre ti - a tua história, sintomas, rotina, emoções e padrões - com o objetivo de compreender o que o teu corpo está a comunicar.
Aqui começamos a ligar os pontos e a compreender o que pode estar na origem dos teus sintomas, para definirmos as primeiras estratégias do acompanhamento.
Plano personalizado e terapias integrativas
Muitas vezes, um sintoma não tem apenas uma causa. Por isso, trabalhar apenas uma área do corpo seria ignorar a sua complexidade.
Ao longo do acompanhamento vamos trabalhar:
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Alimentação;
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Sono e descanso;
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Regulação do sistema nervoso;
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Emoções e hábitos de vida;
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Práticas e terapias integrativas adequadas ao teu caso.
Acompanhamento próximo
A mudança não acontece num único momento, mas sim através da consistência, consciência e adaptação.
Ao longo do processo tens acompanhamento próximo, orientação prática e espaço para ajustar o caminho sempre que o teu corpo e a tua vida o peçam.
Este espaço é para ti se:
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Sentes cansaço físico ou emocional de forma persistente
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Tens sintomas digestivos como inchaço, obstipação ou desconforto intestinal
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Vives em constante stress ou sentes dificuldade em desligar
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Tens tensão acumulada no corpo, dores ou sensação de rigidez
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Sentes desregulação hormonal, alterações de humor ou baixa energia
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Procuras uma relação mais equilibrada com a alimentação e com o teu corpo
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Estás a atravessar um período de mudança, como luto, burnout ou transformação pessoal
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Sentes que perdeste ligação contigo própria e queres recuperar presença e equilíbrio
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Procuras acompanhamento humano, sem extremismos, julgamentos ou soluções rápidas
Se te revês nisto, este acompanhamento foi criado para te ajudar a compreender o teu corpo e a cuidar dele de forma consciente, integrada e sustentável.
Como te posso acompanhar
Uma abordagem que respeita o teu corpo e o teu ritmo.
Sessões Individuais
Para quem procura um acompanhamento mais flexível ou está numa fase inicial de exploração e consciência corporal.
Estas sessões ajudam a compreender sintomas, identificar padrões e criar estratégias práticas ajustadas à realidade da pessoa.
Podem ser utilizadas para:
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Clarificar sintomas e desequilíbrios
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Melhorar alimentação e hábitos diários
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Trabalhar regulação emocional e stress
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Apoiar momentos de mudança ou transição
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Manutenção entre acompanhamentos mais longos
Formato: Online ou Presencial
2 meses
Para quem procura uma transformação mais profunda, consistente e acompanhada.
Ao longo de dois meses, vais receber orientação prática e personalizada para implementar mudanças sustentáveis na tua alimentação, hábitos e estilo de vida, bem como ferramentas que te ajudem a promover o equilíbrio dos sistemas nervoso, hormonal e intestinal.
Inclui:
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4 sessões de acompanhamento de 2 horas (1 sessão a cada duas semanas)
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Acompanhamento próximo entre sessões (via WhatsApp)
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Plano terapêutico personalizado e ajustado ao longo do processo
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4h de terapias Ayurvédicas complementares (quando em formato presencial ou misto)
Formato: Online ou presencial
Programa de Acompanhamento Integrativo
Terapias Ayurvédicas
As terapias ayurvédicas são utilizadas de forma individualizada, de acordo com aquilo que o teu corpo precisa em cada momento.
São adequadas para:
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Aliviar dor, tensão e desconforto físico;
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Recuperar energia e vitalidade;
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Apoiar processos de redução de peso, retenção de líquidos e sensação de peso corporal;
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Promover descanso e relaxamento profundo;
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Cuidar da saúde dos tecidos do corpo e apoiar a sua nutrição e regeneração.
Terapias disponíveis:
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Abhyanga (completa ou localizada);
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Pindas;
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Bastis;
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Tratamentos de beleza ayurvédicos;
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Udvartana e garshana;
O que dizem sobre o meu trabalho
