O que é e como o coaching de saúde e bem-estar pode ajudar a tratar a obstipação e melhorar o teu equilíbrio hormonal?
O coaching de saúde e bem-estar é um processo orientado por um profissional certificado que te apoia na transformação de hábitos e comportamentos para alcançar uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia. Durante as sessões de coaching, identificamos as causas subjacentes aos teus desafios de saúde, como a prisão de ventre e desequilíbrios hormonais, e definimos estratégias personalizadas para tratá-los de forma eficaz.
A prisão de ventre ou obstipação é um problema comum, mas muitas vezes negligenciado, que afeta não só a digestão, mas também o bem-estar emocional. É no nosso intestino que reside cerca de 70% do nosso sistema imunitário, e quando não está a funcionar corretamente, muitas áreas da nossa saúde podem ser comprometidas. O coaching ajuda, por isso, a identificar os hábitos alimentares, o estilo de vida e os fatores emocionais que estão a contribuir para a tua obstipação, permitindo que possas agir de forma natural e eficaz para tratá-la. Além disso, a abordagem holística da Sofia também foca no equilíbrio hormonal e na tua relação com a comida, ambos intimamente ligados ao funcionamento do intestino. Desequilíbrios hormonais, como os da menopausa, podem agravar sintomas como prisão de ventre, fadiga e alterações de humor. Além disso, muitos desejos por doces estão frequentemente relacionados com desequilíbrios intestinais. Através do coaching, vais aprender a ajustar o que comes, a gerir o stress e a ansiedade e a otimizar o teu estilo de vida para restaurar o teu equilíbrio físico e mental.
O coaching de saúde e bem-estar não é apenas sobre resolver sintomas; é sobre transformar a tua relação com a comida, com o teu corpo e a tua mente, para que possas viver uma vida mais leve, livre, solta e saudável.
Quem é a Sofia?
Coach de saúde e Bem-estar
Olá, sou a Sofia, Coach de Saúde e Bem-estar e formada em Saúde Intestinal e Saúde Hormonal pelo IIN (Institute for Integrative Nutrition).
A minha própria jornada de superação da prisão de ventre e do desequilíbrio hormonal levou-me a aprofundar os conhecimentos nesta área, levando-me a uma abordagem holística da saúde, que integra corpo, mente e emoções.
A minha experiência pessoal com obstipação crónica e as complicações relacionadas com o meu intestino fez-me perceber a importância de cuidar do intestino para melhorar o equilíbrio físico e emocional. Ao longo dos anos, formei-me como Coach de Nutrição e Bem-estar pelo IIN (Institute for Integrative Nutrition), com especialização em saúde intestinal e hormonal, para poder ajudar mulheres como tu a restaurar o equilíbrio intestinal, controlar a ansiedade e melhorar a relação com a comida.
Acredito que a chave para uma vida saudável está na conexão entre mente, corpo e intestino. Ao longo do meu trabalho, aprendi a transformar a minha relação com a comida e a desenvolver estratégias eficazes para ajudar as minhas clientes a alcançarem o equilíbrio hormonal e a saúde digestiva, sem recorrer a dietas restritivas ou medicamentos.
Se estás à procura de uma abordagem holística e personalizada para melhorar a tua saúde intestinal e emocional, estou aqui para te guiar e apoiar em cada passo da tua jornada.
Serviços de Coaching
Disponível onlineSABER MAISTransforma a tua saúde sem dietas restritivas 💃🏽 1 sessão: 70€ // 2 sessões: 100€
Disponível onlineSABER MAISTransforma o teu corpo e mente com um plano holístico e personalizado de saúde e bem-estar 💃🏽 400€
E-book
Doces Nutritivos
Receitas de doces para toda a família
Todas as receitas são naturalmente sem açúcar, sem adoçantes, sem glúten e sem lactose.
Este e-book foi escrito no meu pós-parto, quando estava em fase de emagrecimento e a minha filha Violeta em introdução alimentar.
A maioria das receitas é apta ou tem, por isso, uma versão adaptável a bebés com +6 meses.
Este foi o e-book que me ajudou a:
💃🏽 Emagrecer
💃🏽 Restaurar a minha saúde intestinal sem deixar de comer doces
💃🏽 Implementar uma alimentação familiar igualitária e prazerosa, o que é muito importante para a educação alimentar dos nossos filhos
O que dizem sobre a Sofia
