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Como treinar o paladar para gostar de fígado de vaca, um dos alimentos mais favoráveis à nossa saúde
Sempre detestaste fígado de vaca? Eu também! Mas mudei de opinião e vou contar-te como consegui treinar o paladar, os benefícios do fígado d

Sofia Azevedo dos Reis
15 de mar. de 20254 min de leitura


É assim tão importante tomar o pequeno-almoço? O que comer na primeira refeição do dia?
Descobre como o pequeno-almoço pode impactar a tua saúde hormonal e intestinal. Aprende a escolher os alimentos certos para começar o dia de

Sofia Azevedo dos Reis
8 de mar. de 20255 min de leitura


Caldo de Ossos: um super-alimento para a saúde intestinal, um sistema imunitário e articulações fortes
Descobre como o caldo de ossos pode fortalecer o teu sistema imunitário, a saúde das tuas articulações, da pele, cabelo e unhas de forma nat

Sofia Azevedo dos Reis
28 de fev. de 20254 min de leitura


Latte Pleno: a bebida energizante que promove a tua saúde hormonal e da tiroide de forma natural
A nossa alimentação tem um papel essencial na regulação hormonal e na saúde da tiroide. Pequenos ajustes na rotina alimentar podem fazer...

Sofia Azevedo dos Reis
19 de fev. de 20254 min de leitura


Qual a melhor fibra para soltar o intestino? - Com receita de salada divertida
Prisão de ventre? Descobre a melhor fibra para soltar o intestino bem como uma receita de salada divertida para prevenir a obstipação.

Sofia Azevedo dos Reis
14 de fev. de 20254 min de leitura


3 pequenos-almoços saudáveis, fáceis e rápidos para um dia-a-dia apressado
O tempo nunca deveria ser argumento para não nutrirmos o nosso corpo por prioridades: nada pode ser mais importante do que a nossa saúde....

Sofia Azevedo dos Reis
8 de fev. de 20252 min de leitura


Receita de Chucrute: um fermentado natural que ajuda a regular o intestino
O intestino preso ou solto é um problema comum que afeta o bem-estar e a qualidade de vida. Mas ser comum não significa que seja normal ....

Sofia Azevedo dos Reis
7 de fev. de 20254 min de leitura


Receita de Sushi e como torná-lo mais saudável, nutritivo e seguro
Esta receita é uma forma de fazer sushi saudável, nutritivo e, como bónus, muito mais barato!

Sofia Azevedo dos Reis
1 de fev. de 20253 min de leitura


Mousse de chocolate e avelã
Esta mousse de chocolate leva apenas 3 ingredientes obrigatórios, é uma opção equilibrada de doce e mostro-te como pode ser ainda melhor.

Sofia Azevedo dos Reis
25 de jan. de 20253 min de leitura


Pimentos assados na airfryer
O sol bateu à porta e o cheiro das míticas noites de verão com umas boas sardinhas e pimentos assados no pão ou no prato já se fez...

Sofia Azevedo dos Reis
20 de abr. de 20241 min de leitura


A refeição mais importante do dia: três sugestões deliciosas e saudáveis
Quando era pequena, lembro-me que pouco importava se acordava ou não com fome. O pequeno-almoço era a refeição mais importante do dia...

Sofia Azevedo dos Reis
17 de mar. de 20243 min de leitura


Cheesecake de Tofu Vegan para o São Valentim
Sou fã de refeições nutritivas. Não sei quando foi que criamos a ideia de que a comida nutritiva não era prazerasa, mas eu lembro-me de...

Sofia Azevedo dos Reis
9 de fev. de 20242 min de leitura
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